co zrobić żeby

[...] przemoc to patologia. Olu jak najszybciej zapisz się na SW, jeśli będzie tam dobry trener to sam wpoi ci zasady aby bójek unikać i nie dążyć do starcia. I nauczy co zrobić gdy dyplomacja zawiedzie. Bo niestety po to są kursy samoobrony że niestety bardzo często dyplomacja zawodzi. Szczególnie wtedy gdy napastnik widzi że ofiara nie dąży [...]

Kazda bojka czy solówka to patologia. Ale gdy dziewczyna zadaje pytanie co zrobic to odpowiedzi w stylu "bojka dziewczyn to patologia" raczej jej nie pomoga. Pozatym nie zawsze da sie unikac starcia gdy ktos uparcie do niego dazy. Jak juz musisz to walcz ale zawsze tak zeby byla mozliwosc sie wycofac. Jesli dziewczyna chce ją dojechac to zlapie ją [...]

[...] treningu to taki układ jest idealny przy moim trybie życia i możliwościach tym bardziej że przed sylwestrem nie robiłem nóg w ogóle, a teraz się zmotywowałem i postanowiłem zrobić, żeby wyglądać lepiej, a nie jak kark na patyczkach i ze 100kg w przysiadzie wszedłem w dwa miesiące na 150kg i mam nadzieję że dalej będzie szło do przodu, bo nogi [...]

zurawski w ostatnim wywiadzie juz mowil ze mu franka brakuje... ja mysle ze moze jak zagramy 4-4-2 to moze cos z tego wyjdzie a 4-5-1 to nie jest ustawienie na ekwador na brazylie owszem 4 obrnocow i 2 defensywnych pomocnikow bez przesady.. teraz zostjaja niemcy i miejmy nadzieje ze chlopcy p[owalcza nie chodzi nawet o to zeby wygrali ale zeby [...]

No tak, tylko ja nie wiem w jaki sposób mam to zrobić żeby zjeść te 500gram węglowodanów, w białko i tłuszcze trafiam bez problemów.. Wychodzi na to że muszę jeść do każdego posiłku po 200g ryżu, kaszy czy makaronów co dla mnie jest niemożliwe..

Nie no tam leje i mogę w wakacje wyglądać jak teraz, tylko po prostu mówię, że jak już się mam za to brać to musiałbym dobrą dietkę zrobić, żeby za dużo fatu nie złapać, bo to akurat nie wygląda za fajne :F co Ci dadzą te 2kg mniej? Chyba 2kg więcej nie ? ;d

dzisiejszy dzien jak do tej pory zaliczam do udanych, i nie wiem czy to te wegle w diecie, slonce czy cos innego, ale chodze cala zadowolona, usmiechnieta az sama sie dziwie dzisiaj trening byl taki: rozgrzewka, potem cwiczenia z pilka dla poczatkujacych by Obliques dwa obwody plus troche brzuszkow.. a potem 30 min rower stacjonarny w zmiennym [...]

pierwsza wskazówka to porozdzielaj to wszystko,bo czytając oczopląsów można dostać no i daruj te przecinki niezle a mogloby byc lepiej... do pomidora dodalam lyzeczke oliwy z oliwek i `pewnie zjem jeszcze jakies migdaly czy pestki dyni ale i tak mam za duzo tluszczy, i nie wiem jak to zrobic zeby je obciac moja droga patrząc na tę dietę to tu w [...]

Ale ze o czym ty do mnie rozmawiasz? wez sie do roboty a nie zawracasz d.upe ludziom ktorzy wiedza co trzeba zrobic zeby osiagnac to co chca i to robia...a ty sie swietnie bawisz wchodzac co jakis czas na te forum i czytasz ze ktos poswieca ci czas z czystej checi pomocy czego ty nie doceniasz bo wymyslasz jakies p******y...skoncz pan bo to jest [...]

4 września Dieta: trzymana. Trening: tenis - najpierw godzina z trenerem, poprawialiśmy bekhendowego slajsa. Później 2h sparing w którym starałem się grac jak najwięcej tego slajsa, żeby utrwalic zmiany w ruchu. Coś z tego będzie. Wieczorem hill sprinty. Cały czas czułem nogi, chyba jeszcze efekt poniedziałkowego dojechania. W każdym razie [...]

Dobry tekst sobie z tego pojedynku skopiowalem wyjasni w koncu ktos po ludzku co trzeba zrobic zeby byly darmowe odrzywki ? :P Ja Do Bogatych Nie Naleze Wiec Mi Zalezy hehe ;] Pozdro i Thx Za Pomoc

Mam pytanko.. Pare lat temu byłam noO dość gruba xD miałam wielki brzuch.. Lecz teraz schudłam ;) ale brzuch został :( Co mam zrobić żeby "znikł"..?:) Proszę o odpowiedź! ;*

Co trzeba zrobic zeby zmienic status na forum

sorka ze sie wtrace w dyskusje, ale wlasnie wrocilem z silowni i robilem czesc B. wiec 1 klata: 3 serie ledwo co wycisnalem. kumpel musial mi pomagac bo nie dawalem rady. skosna tez ledwo co poszla, ale nic nie czuje klaty. nastepnie bic tez ledwo co poszedl. uda-po przysiadach(pewnie zla technika) odczuwam bul w tylnej czesc lewego uda, a [...]

Marta a co muszę zrobić żeby zasłużyć na więcej klapsów?

Witam. Sytuacja wyglada tak, ze po przyjsciu z pracy ( praca jest srednio ciezka) jestem bardzo senny, chce sie pouczyc ale nie daje rady, nie jestem jakos zmeczony tylko senny, rozdrazniony, nie moge sie na niczym skupic. I moje pytanie jest takie, czy mam zaczac pic kawe? (teraz praktycznie wogole jej nie pije) kupic np. tauryne? zaczac biegac [...]

moje pytanie to co tu zrobic zeby dobic do tych 2000 kalori jak juz pisalem OMLET i OWSIANE odpadaja, po prostu zle sie po tym czuje i caly dzien umieram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08e3deb6e8ab4d72a6af034449d66b0b.jpg Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-03-04 20:37:49

Chcialbym osiagnac poziom tluszczu ok 4-5 %.obecnie mam 8-10 i nie da sie go obnizyc. Co moglbym zrobic zeby te 5% osiagnac ? I jeszcze jedno, obejrzalem filmik z frankiem mcgrath'em jak prawie w ogole fatu nie ma, czy on stosowal jakies sterydy, hormony, spalacze itp? I czy moglbym jakos naturalnie te 5 % osiagnac ?

Chcialbym osiagnac poziom tluszczu ok 4-5 %.obecnie mam 8-10 i nie da sie go obnizyc. Co moglbym zrobic zeby te 5% osiagnac ? I jeszcze jedno, obejrzalem filmik z frankiem mcgrath'em jak prawie w ogole fatu nie ma, czy on stosowal jakies sterydy, hormony, spalacze itp? I czy moglbym jakos naturalnie te 5 % osiagnac ? A ile masz mięsa na sobie, że [...]

Czy 3g/kg białka to dużo? Ważę koło 70kg i żeby wyjść na 0 muszę spożyć koło 3 kcal. Z węglami i tłuszczem jeszcze jest jako tako (370w 100t), ale z mięchem bardzo ciężko. Niestety nie najem się 100g kurczaka, albo 3 jajkami. Co zrobić w tej sytuacji?